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最新健康饮食书籍

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最新健康饮食书籍推荐

健康养生它其实不是片面的延长生命的长度,更重要的是要拉高自己生命的宽度。请记住,养生不光是自己一个人的事情,而是整个家庭的事情。下面是小编为大家整理的最新健康饮食书籍,如果大家喜欢可以分享给身边的朋友。

最新健康饮食书籍

最新健康饮食书籍

《你好!更年期》

[加]富尼耶著 江苏文艺出版社2014年8月第1版

这本书是写给女人的.。是过来人传递经验和信心的书,亦是让同病相怜的受难者找寻慰藉和希望的书。不仅仅是写给正在或者是很快就将进入更年期的大女人的,也是写给终将进入或者是妈妈正在经历这一阶段的小女人的。如同青春期一样,这是每个女人都要经历的过程。青春期的女孩子像花蕾含苞待放,更年期的女人们却断不是人老珠黄,而是历经岁月之后更加有韵味地再度盛开。同样地,这本书也是写给男人的,告诉男人们与自己共度了大半辈子的女人此时经历的痛苦和纠结,教他们学会理解并体谅自己的妻子。对于很多女性而言,这是一段难熬的历程。那么他们身为丈夫,理应用行动让她们明白,即使容颜蒙尘,感情却不会因此退潮,所谓相濡以沫,所谓不离不弃,大抵如此。

《7天改善睡眠:深睡眠》

[英]艾德茨考斯基著、李永灿译 湖北科学技术出版社2014年11月第1版

补什么不如补睡眠!深睡眠能消除疲劳,增强抗病能力,促进发育,增强记忆力,加快新陈代谢,永葆青春,分泌长寿因子。本书正是提高睡眠质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。本书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了19个行之有效的自我练习方法,40个克服失眠的方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

《你一定要了解的重大疾病1》

[日]佐藤千史、井上智子著 浙江科学技术出版社2014年10月第1版

本书的权威之处在于以图解方式解说肺癌、肺纤维化、支气管哮喘、高血压、动脉硬化、先天性心脏病、心肌梗死、心率失常等的病理、症状、诊断、治疗方法和护理要点。以形象图说明人体内所发生的变化将对健康造成哪些危害,了解为何会发生此症状,为何一定要注意此项检查值,为什么要用这个药物等。看图治病,了解肺癌等病的发病机制,你可以在治疗时懂得选择合适的治疗方法。本书由几十位日本著名专家共同撰写,权威性强。在日本和中国港台出版后反响颇大,多次再版,深受专业人士和普通家庭喜爱,是受欢迎的“老人床头保健书”。

《100岁,不痴呆》

[日]白泽卓二著 浙江科学技术出版社2014年9月第1版

本书详细介绍了101种防止老年痴呆症的方法,通俗易懂,生动有趣,帮助人们认识老年痴呆症,预防老年痴呆症,提高生活质量,拥有健康美好的晚年生活。该书是关于长寿的最佳畅销书,在日本销量高达35万册!惊人的抗衰老偏方,无论从几岁开始使用,都会有效果。仅仅能做到其中一项,也会有效果。据统计,中国目前老年痴呆症患病人数高达1000多万,随着人口老龄化的加剧,老年痴呆症患病率也在迅速上升,以每年30多万的速度递增。患病的老人给自己和周围的人带来了无尽的痛苦和烦恼。该书的出版将帮助中国读者预防老年痴呆症,抗击衰老,健康长寿。

必读的保健养生书籍

1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》

2、《听体检说:健康都去哪了》

3、《这样吃饭更健康》

4、《不生气就不生病》

5、《小病小痛小妙招》

6、《跑步,该怎么跑》

7、《养肝就是养命》

8、《是真的吗?》

9、《嗨,一起跑步吧!》

10、《女人体虚先变丑》。

养生类的书籍推荐

1、《人体使用手册》:

养生专家吴清忠总结20年养生研究成果,纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑,梳理了疾病的源头问题,提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法,并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画。

2、《食用营养圣经》:

在本书中,不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效,而且还附有烹饪与清洗注意事项。

3、《吃货的生物学修养》:

对“吃货”来说性命攸关、血肉相连的科学史实是什么?本书讲述了我们身体里脂肪和糖的秘密以及关于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。读完这本书,你会了解身体的运作机制,我们才有可能挑选出适合的饮食方式,吃的更好。

4、《一本书看懂营养学》:

本书详细解析了我们日常生活中200余种常见食物,并针对不同的人群科学制定了个性化的营养方案。内容科学、实用、通俗易懂,让你轻松组出饮食的黄金搭档,做自己的家庭营养师。

5、《众病之王:癌症传》:

据世卫组织最新数据表明,全球每年有超过880万人死于癌症。本书作者悉达多·穆克吉历时六年,凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息,向读者阐述了癌症的起源与发展,人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。


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