微习惯读后感

| 微习惯

  这本书是一本“教你怎么做”类的实用书,所以与其说是感想,更多是概括原书的内容。

  作者以自己成功的例子开始,告诉读者微习惯可行。作者否定了“激发动力”的方法,即一般开始做一件事的常见方法。作者提倡把动力看作奖励,而不是依赖它做事。因为动力不稳定、不可靠。相反,意志力是可靠的。

  使用微习惯,可以把事情拆分成很小的部分,然后一开始就只做简单的一件小事,但是要保持这个习惯。大脑喜欢重复,所以渐渐就可以突破不舒适的感觉,养成新的习惯。

  记录自己习惯的完成、提供奖励也是有必要的。作者建议了很多方式,比如用大日历记录等。

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