习惯的力量读书笔记之意志力


東 发表于 2017-05-03 08:41:22.0      

浏览: 3612 回复: 0 标签: 习惯      

习惯的力量读书笔记之意志力1

通过阅读本章节了解到,意志力并不能无限制地消耗,如果在接下来需要动用意志力去做的事情,那么在这之前就需要做一些让人感到轻松和容易获得满足感的事情,来避免意志力的过度消耗,从而能够用足够的意志力来完成接下来要做的这件看似艰难的事情,为什么说是看似艰难的事情,即意志力强的人会觉得这件事情做起来并没有什么难度,而意志力弱的人会感到艰难,其实就同一个人而言,一天之中的意志力的强弱也会有所不同,这就很容易理解,为什么早上醒来后,做任何事情都感觉轻松愉快,而傍晚则是疲惫不堪,即使我们的身体没有高强度的锻炼,但我们的大脑则已经不想指挥身体做一些惯常行为以外的事情了,通过对自身的观察来看,我也能发现培养惯常行为的好处,比如,我每天给自己制订了运动计划,早上运动30分钟,晚上运动30分钟,但实际上我每天只是早上运动30分钟,而晚上的很多时候坚持不下来,为什么呢?因为在一天的工作中,意志力被消耗殆尽,晚上运动的时候,意志力仍然在挣扎,但由于所剩无几,所以晚上的运动计划常常以失败告终,但也不是每个晚上都不运动,偶尔意志力还能战胜懒惰时,晚上的运动计划便得以实施,从这点我可以看出,想要晚上也能坚持运动,就需要白天适当保存意志力,这样晚上运动时就不至于被懒惰占上风,但我知道,如果想将晚上运动变成一种惯常行为,还需要一段时间,而且是比白天运动形成惯常行为更长的时间

习惯的力量读书笔记之意志力2
意志力可以转化为自发意识,这于我是一个新的概念。我只知道在做很多不愿意做或者执行难度很大的事时,需要靠意志力去说服监督自己,也明白要养成每天学英语半小时需要靠意志力去督促自己坚持完成。读罢此篇忽然有种豁然开朗之感觉,原来我现在能坚持早晚读有书,可能就是意志力已转化为自发意识了吧……目前好多好习惯也是后来逐渐养成的,估计都可以用这个概念解释喽
另外意志力不是无限的,不要过度消耗,说得很棒。深有体会。
今天所学很有新意,在今后的每周运动一次,及每天学习半小时英语中要运用意志力的作用,期待它转化为自发意识的那一天!

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